逝雪蓝冰

数字产品多,如何避免在网上浪费时间
如今每个人在互联网上花费的时间都越来越多。社交网络、即时通讯软件、视频、游戏都在争夺你的时间。经常让你感到忙忙碌碌...
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2019/04

数字产品多,如何避免在网上浪费时间

如今每个人在互联网上花费的时间都越来越多。社交网络、即时通讯软件、视频、游戏都在争夺你的时间。经常让你感到忙忙碌碌,却又一无所获。有什么好的方法来改变这一点吗?

36氪编译了一篇文章,介绍了畅销书《深度工作》作者卡尔·纽波特的新书《数字极简主义》。在书里,纽波特提出,要建立起一种新的使用技术的哲学。他称之为“数字极简主义”。

这种对待技术的哲学要求,要把新技术当做工具,用来服务自己认为的重要目的,而不是把技术本身视为价值来源。没有钉子,就不要拿起锤子。因此,你应该把自己的在线时间,集中在少数精心挑选和优化过的活动上。这些活动应该都跟你想要达到的目标有关。然后,即使错过其他东西,也要心甘情愿,哪怕它们再有趣。

具体应该怎么建立起数字极简主义呢?卡波特给出了四步方法。

第一步,对可有可无的数字产品,进行30天的断舍离。你可以看下自己的手机,上面有哪些应用程序是可有可无的。所谓可有可无,就是说,如果这些应用临时消失,也不会干扰你的工作和生活。比如,工作邮件是必须的,但是视频游戏就是可有可无的。对那些不能完全禁止使用的数字产品,就制定使用规则。比如,你可以用手机听音频,但是规定自己只在上下班路上听。

第二步,用这30天时间去做一些你一直打算做,却没做的事情。比如读书、开始锻炼、学习做饭、见见朋友等。卡波特建议,你可以为这30天设定一个目标。这样你就有了一个计划,还有了明确的开始和结束时间。然后在30天结束时,你可以把成果展示出来。举个例子,你可以设定这30天要读完5本书,并且写出读书笔记。这样,在结束时,你可以把这五本书和自己的读书笔记发到网上,给朋友们看。

第三步,30天结束之后,可以肯定,有些应用你已经不打算再装回来了,但也有一些你还是会很想念。这时候怎么办?卡波特建议你按照下面的标准来做:这项技术必须提供你非常看重的东西;它是能服务你看重的价值的最好的技术;它的使用要受到一些约束,比如什么时候使用它,使用多长时间。举个例子,你可以明确规定自己每天只在某个特定时间段刷社交网络。

第四步,卡波特建议,把手机调到“勿扰”模式。或者给它设置自动开启和关闭的时间段。然后,可以专门找一个时间段,批量回复微信和短信,而不是手机一响马上就回复。

以上就是畅销书作家卡波特提出的对待技术的新态度:数字极简主义。数字极简主义要求你把技术当做服务于自己看重的目标的手段,而不是把技术本身当作价值来源。

文章来源:得到app

轮值主编:刘杨
撰稿:李翔、杨蕾、李雨白、安歌
讲述:成亚

标签: 数字极简主义, 得到app

Last modification:April 7th, 2019 at 08:33 pm

2 comments

  1. 沉潇先生

    这个方法很好,我刚开学就果断把抖音卸载了。

    1. 万俊华
      @沉潇先生

      你的做法是对的!我今天又学到了“坚毅”一词:坚持自己感兴趣的领域,并努力朝着正确方向发展,判断一个人能否成功,坚毅指数比智商还要重要。

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